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上下都要迷人:局部减肥之瘦大腿
2014-09-01 17:28:00 浏览:

    导读:局部减肥越来越受到姐妹们的欢迎,大家都知道,脂肪是乳房的重要组成部分!如果全面减肥,不小心把胸部也减掉了就太浪费了。而局部减肥中又数大腿赘肉最难减并且最受JM关注,上半身有了伟大的乳房当然得更加关注下半身了,毕竟这也是JM们下半生的幸福啊。

 

    瘦大腿的方法一:抬腿运动。

    1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。

    2. 抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。

    Ps:刚开始你可能定不住,那可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力都卸掉在支撑物上,要集中在腿部哦。

 

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