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一周疯瘦10斤不是梦 苹果鸡蛋减肥法帮你搞定
2015-08-23 11:58:00 浏览:

  如果告诉你,有一种方法可以让你一周疯瘦10斤,相信你一定会认为我是在说大话,不过,苹果鸡蛋减肥法真的可以办到哦!苹果营养丰富助吸收,鸡蛋则能保持减肥效果持久,因此,只要你遵照下面减肥一周计划食谱,那么,疯狂瘦10斤便不是梦。

 

 

苹果鸡蛋减肥一周计划

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),苹果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:苹果,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡。

星期二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,苹果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,苹果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

 

星期四

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,植提纤消脂,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。

星期五

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),苹果沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。

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