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别让胃痛来找茬 OL上班族需警惕5种吃饭方式
2015-04-09 21:16:00 浏览:

  胃部疾病似乎更偏爱于上班族,而之所以会这样,是因为上班族的吃饭方式令人堪忧,不规律的吃饭时间,以及营养不均衡的膳食搭配,这时都是可能引发胃痛的吃饭方式,只有做到及时纠正,才能有效防止胃痛来“找茬”。

别让胃痛来找茬 OL上班族需警惕5种吃饭方式

  上班族不良吃饭方式有哪些?

  1、饮酒过多超量

  从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进 食欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结 果。

  2、少吃蔬果

  膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

  3、吃得过快

  吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所 以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食 道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

  4、吃滚烫的食物

  临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅 的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。

  5、吃得过饱

  我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西, 首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就 会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

  如果以上五种上班族不良吃饭方式,你不幸中招,那么,你就必须做到及时纠正,不然,更加严重的胃部疾病就会来敲门。

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