身材频道 STATURE
美容 身材 生活 健康 娱乐 图片
酷泡时尚 > 减肥 > 正文
营养酸奶瘦身餐 帮你7天瘦7斤
2015-08-23 11:59:00 浏览:

  很多MM都知道酸奶能减肥,但却不知道,如果酸奶食用不当也会导致增肥哦。因此,如果想通过食用酸奶来达到良好的瘦身效果的话,就跟小编一起学习7天酸奶瘦身餐,可以助你7天瘦7斤哦。

很多菇凉都知道食用酸奶可以达到减肥的效果,但是不知道如果酸奶没有食用正确也会产生增肥的效果,还在盲目的觉得只要食用酸奶就是可以减肥的么,要知道酸奶减肥也是要合理搭配的哦。就跟小编一起学习7天酸奶瘦身餐,可以助你7天瘦7斤哦。
 
酸奶的瘦身原理

酸奶有很强的饱腹感,喝了酸奶觉得自己的胃里特别的撑,酸奶很营养也很有丰富的碳水化合物,还有脂肪、蛋白质那么多的维生素,但是酸奶的热量不是很高在餐前喝一小杯,可以促进你的食欲。酸奶含有大量活性的乳酸菌和脂肪酸,促进肠胃的运动,可以防止便秘,达到减轻体重的效果。

 
 酸奶7天瘦身法
 
  第一天:黄瓜+酸奶
黄瓜是美容跟减肥兼收的,黄瓜搭配酸奶,可以帮你达到很好的瘦身的效果,它们的热量很低,在第一天黄瓜要跟酸奶全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。
 
 第二天:苹果+酸奶
 
苹果里面含有苹果酸,用苹果和酸奶里做早餐,如果想喝汁,遭早餐也可以选择苹果榨汁,加入酸奶做早餐。
 
第三天:红糖+酸奶
在你的每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。
 
  第四天:恢复正常饮食,吃七分饱
实行了三天的的代餐就可以稍微消息一下,适当的调理肠胃,及时补充身体所需的营养,为了减少肠胃的负担,不要吃得太饱,每餐开始控制到七分饱就可以老,不过吃了饭要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的东西。
 
  第五天:青木瓜+酸奶
木瓜可以减肥还可以达到惊人的美胸效果,用木瓜去皮,切成小块,在炸成汁调入酸奶引用。可以达到减肥的效果。
 
   第六天:香蕉+酸奶
香蕉可以达到减肥的效果,可以促进排便的作用,吃香蕉跟酸奶,可以促进身体的循环,把香蕉榨成汁后加入酸奶,做成美味的香蕉牛奶。
 
 
  第七天:绿茶粉+酸奶
七天减肥的最后一天了,虽然有点饿还有点虚弱,但一定要坚持到底。今天就用10克的绿茶粉,假如200克的酸奶中食用绿茶粉可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除除痘辐射哦!
精彩回放
编辑推荐
人气热榜
高清图集
媒体推荐
吸引女人的13条聊天准则 投其所好 怎么获得妹子的好感
关于我们 | 授权声明 | 媒体合作 | 诚聘英才 | 网站地图 | 联系我们
酷泡时尚 - 中国时尚资讯综合门户
免责声明:酷泡时尚网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,本站亦不为其版权负责。
相关内容的原创性、文中陈述文字以及内容数据本站无法一一核实,如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们。

Copyright © 2011-2016 酷泡时尚 www.coopop.com All rights reserved.
技术支持:CMSYOU 粤ICP备12054339号