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斤斤计较的你是如此的美
2014-08-30 11:36:00 浏览:

    导读:女性朋友们时刻都期待着自己能够拥有完美的好身材,主食正是引起身体发胖的一大杀手那么怎么办?无论在何时何地,无论年龄大小,我们都要斤斤计较!看一看这些营养高脂肪少的主食吧!

 

    *大米:346 大卡(100)

    稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。

    稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

    大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

 

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