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医生检查后说是海鲜过敏导致。

看着宝宝以前白嫩的小脸现在却满是疙瘩，还哭闹不止，小美真的无比自责内疚。

这些案例无不说明， 哺乳期妈妈的日常饮食真的会影响到宝宝的健康，所以姐妹们在做月子餐的时候也要当心。

哺乳期妈妈，怎么吃更健康 ？

为确保宝妈和孩子的饮食安全，姐妹们要了解以下饮食禁忌，为客户保驾护航。

1.有过敏史的宝妈怎么吃

姐妹们在给宝妈做月子餐前，先询问好宝妈有无过敏史，如有，在选材上避免使用容易引起过敏的食材，如花生、芒果、桃子、海鲜等。

参考文献：经典月子餐20款

如果是不确定宝宝对哪些食物过敏，最好求助医生，或在食用易致敏食物后，密切观察宝宝有无腹泻、呕吐、便秘、出皮疹等症状，以便更好地确定过敏原。

2.哺乳期吃海鲜要注意

哺乳期的妈妈们还是尽量少吃海鲜，如果食用后，产生不良反应，应立即停止进食并且找专业的医师就诊。 关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。

参考文献：21款排恶露的月子餐，99.9%的姐妹都分享了

3.哺乳期最好不要喝酒

有些地方盛行月子里喝米酒，这里也是不建议的。饮酒后，酒精会随着乳液进入宝宝身体里，损伤宝宝神经，让小宝宝兴奋，哭闹不止。如果是大量饮酒，宝宝喝了母乳都可能会“醉酒”，昏迷不醒。

因为哺乳妈妈饮酒后，酒精就会在30~90分钟后出现在母乳中，然后才会慢慢代谢和消失。建议能不喝酒就不喝酒。

4.哺乳妈妈最好不要喝咖啡

有的妈妈在生孩子之前就有喝咖啡的习惯，如果哺乳期继续喝咖啡，咖啡因会进入乳汁中， 关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。宝宝喝了含咖啡因的乳汁后会出现烦躁不安、哭闹、入睡难的现象，所以还是等过了哺乳期在喝吧~

参考文献：哺乳期妈妈不能吃的食物大盘点，小心吃到回奶！！！

5.哺乳期不必刻意拒绝调味品

哺乳期不必刻意回避调味品，平常怎么吃哺乳期就怎么吃，其实没什么禁忌，但是食盐、酱油这些调味品，最好少吃，因为吃的太咸，容易造成水肿，也会增加宝宝的肾脏负担。

以上这些关于哺乳期妈妈的饮食禁忌，姐妹们在上户时要谨记哦，帮助产妇度过一个轻松快乐的月子。

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