顺产和剖腹产在产后恢复上的不同，很大程度上取决于这两种分娩方式本身的差异。

首先，因为顺产是母亲艰辛“劳作”的结果，饱含着希望和喜悦，而由于产后母子能亲密接触，所以会加速乳汁的产生。

顺产后，产妇通常可以立即自如地下地活动，可以立即拥抚宝宝，进行哺乳，所以下奶快。

而剖腹产是在麻醉的状态下进行，需要一个逐渐恢复的过程。产妇还会因为插着尿管和伤口疼痛，使得恢复速度较慢，从而影响与宝宝的亲近，影响乳汁分泌。

在产后失血方面，顺产失血较少，剖腹产则失血偏多。如果失血量较大，肌体循环血量不足，会影响乳汁的分泌，以及产后的恢复，从而不能及早下床活动。

在感染方面，因为剖腹产的创口偏大，失血偏多，比阴道分娩更容易出现产后的感染。

从体态的恢复来说，因为顺产后很快就可以下地活动、为宝宝哺乳，并且在自然分娩时，体力得到消耗，所以体态恢复会快些。不过，从长期来看并没有太大的影响，无论哪一种分娩方式应该都可以慢慢恢复。

参考文献： 产后小腹突出，腰部赘肉瘦不下来，可能是腹直肌分离的原因

当然在生完宝宝后，顺产和剖腹产的调理养护也要区别对待！

饮食调理

顺产：食易消化的饮食，适量饮水，产后4－6小时内应解小便。

剖腹产：产后6小时可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。

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产后养护

顺产：采用舒适体位卧床，产后6－8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

剖腹产：术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

产后避孕

顺产：如果选择放环的话可在产后三个月后，于月经干净后3－7天到医院放置宫内环。

剖腹产：需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。有的女性不愿意放环，夫妻生活的时候最好用安全套，做好避孕措施。

产后恢复

顺产：产后24小时开始练习

腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3－4次为一组，每天做2－3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

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仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3－4次，每天2－3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

剖腹产：

（1）产后6小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。

产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20－30度角；麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]

（2）产后第一周要适当饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

不管哪种分娩方式，都要进行好好地身体恢复，不要为以后留下健康隐患。

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