现在，丰胸成了女性们关注的焦点，但不知道该如何丰胸。运动丰胸、食疗丰胸等都能有效帮助小胸女解决丰胸的问题，却也达不到女性们想要的结果。JEHOE为大家介绍如何丰胸小窍门，来教你如何丰胸，让你了解丰胸的最佳时间，掌握了这些丰胸秘籍，胸部UpUp就不成问题了。希望对大家有所帮助哦。

一、如何丰胸小窍门-补充营养

1、肉类：含丰原的蛋白质和胶质的肉类，对丰胸的贡献很大，如：猪尾巴或猪脚等。

2、蔬菜类：莴苣科植物对丰胸的效果最好，如：沙拉中常见的生菜(结球莴苣)或本岛莴苣、莴荀(莴苣菜心)等。

3、瓜果类：木瓜在丰胸水果中排行最首。木瓜有补奶的效果，丰胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜适合和肉类一起煲汤。除此之外，把木瓜拿来直接食用或凉拌等，都可以发挥美胸作用。

4、干果类：红枣、桂圆适合作为丰胸甜点的材料。它们具有生津补血、滋阴补阳的功效。

5、核果类：许多植物的种子都有类似性荷尔蒙的成分，能够促进第二性征的发育，如：花生、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、核桃等

二、如何丰胸小窍门-日常丰胸建议

1、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗一分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

2、适当运动：久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

3、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

4、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

5、Bra可能成为胸部缩水的元凶

穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。

过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。

在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。

穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。

三、如何丰胸小窍门-按摩丰胸最佳的时间

胸部按摩也要在正确的时间，如果时间不对，效果也会受到影响。月经来的第10天左右就是丰胸的最佳时期。把握这几天，有空的时候就可以多做做胸部按摩，效果是比较明显的，再补充一些丰胸的食物，搭配一些安全的丰胸霜-JEHOE美乳霜，按摩胸部肌肤，这样胸部会发育的很快的。​