皮肤科医生：拒绝黄脸婆，1种零食天天吃，皮肤白皙人漂亮 - 祛斑 - 酷泡时尚

皮肤黑的MM拥有十分健康的小麦色肌肤，然而皮肤黑的人却经常烦恼怎么化妆好看，其实一款混血妆最适合皮肤黑的MM。那么混血妆怎么画

俗话说一白遮三丑，并不是没有道理的。白皙细腻的好皮肤不仅会让颜值加分，还可以给人留下干净整洁有活力的好印象。相反，如果皮肤出现暗沉、发黄等其他一些不好的现象，就会显得整个人显得没有气色，会让人觉得憔悴病态没精神，留下不好的印象。

几乎所有的女性朋友都希望自己拥有白皙细腻的好皮肤，美白逐渐成为大部分女性最为看重的一点。然而想要收获好效果从根源解决暗沉色斑等问题，仅仅使用护肤品进行外部护理是远不够的，还需要在生活中与内部调养相搭配。

生活中3个养肤好习惯，若能坚持，皮肤白皙人漂亮

1、多喝水

如果皮肤过度缺水，首先表现出来的一个现象就是皮肤干燥，并且紫外线很容易损伤皮肤，对肌肤的新陈代谢也不是太好，时间长了就会导致皮肤表面色素沉积，看起来暗淡无光，色斑皱纹松弛等问题也会随之而来。因此，想要有嫩白细腻好皮肤，我们每个人都要保证每天水分摄入充足。

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2、多吃新鲜水果蔬菜

想要皮肤白皙和健康，首先要保证有充足的营养，因此补充营养是非常重要的，新鲜水果蔬菜中富含丰富的维生素和多种天然抗氧化物，可以说是很好的天然美白剂，其中有些营养物质在一定程度上可以防止黑色素的产生。每天摄入适量菠菜、草莓、猕猴桃以及苹果等食物，不管是对身体健康还是皮肤都有很大的帮助。

3、充足的睡眠是美白的基础

睡眠是人体自有的黄金修复期，在这段时间内人体的各大器官都会进行代谢和营养的补给，皮肤也不例外。保证充足的睡眠，才能做到真正的改善皮肤，如果睡眠时间不足，就导致皮肤疲劳，代谢功能下降，引发暗沉和色素沉积导致色斑，同时加速皮肤细胞的衰老，因此一定要克制自己熬夜。最好的睡眠时间是晚上10点到凌晨2点之间。