1.山药

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

3.海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于预防肠道疾病。

4.绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内废物的排泄,促进机体的正常代谢。

5.莲藕

莲藕能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

6.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。