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背叛，就像是感情路上愕然出现的一座山，有的人选择扛着它前行，有的人选择跨越过它继续，有的人让自己的路停止在它面前。

每一种选择都是煎熬，但是不同的选择就会有不同的结局。

有一个朋友，因为感情经历背叛也走向了离婚，这对她来说并不是一个轻松的决定，因为对于经营多年的感情，即便它变得再糟糕，她心里还是没那么容易说放下，没有勇气和心情去重新开始。

她试过原谅，虽然彼此说好了心里还有爱，以后会好好的善待彼此，可是她没办法完全的信任爱人，爱人又总是有很多让她失望的行为和态度。

放开彼此的手，放下多年积蓄的感情很难，但是更难得是她用心去爱去期待和他相伴到老时，他却态度含糊。

有过背叛的感情，选择原谅之后，怕的不是再次背叛，而是担心再次发生背叛带来的那份担忧和折磨。

有过背叛之后，选择离开后怕的不是一个人很难应付生活，而是心里一直记恨着对方的背叛，而没有好好面对生活。

无论是哪一种选择，走不出背叛的痛，就很难有轻松的生活。

所以其实经历了背叛之后怎么选可以遵从内心犹豫片刻，但是走出这份痛苦却容不得半点耽搁。

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朋友说，放手的一刻她是轻松的，原因不是她结束了他的关系，而是她从心底里终于明白，当一个人背叛自己之后，自己懂得接受这份现实，不用为什么时，才可以不那么痛苦。

走出背叛的痛苦，问对方为什么猜测对方还爱不爱，想知道他还会不会背叛，甚至是去质问对方为什么如此等等，都只会让痛苦持续，加倍，泛化。

责怪对方或者是对方真的悔改了都没有帮助，走出背叛的痛，要学会依靠自己，也只能依靠自己。

第一：学会接受现实，接受才能开始放下。

背叛很难接受，可不接受就会一直不理解，不接受心里就会一直有恨，有疑问有不甘，这些负向的情绪就是产生痛苦的一个根本。

在现实面前，扭转不了的事情，只能接受，接受之后内心才会逐渐平静，才会认真的去想要要如何应对。

走出背叛的痛苦，第一步就是要让自己接受背叛这件事的发生，不再埋怨为什么自己会被这么对待，放下不甘，心才会更平静，才有心情和精力去想一想为什么自己的感情会发生背叛。

当你接受这份现实之后，你才能让自己在痛苦之中有一份依靠，可以轻轻的拥抱自己，然后扶住踉跄的自己，心开始平淡，开始走向放下。

第二：学会让自己转移目光，重新寻得对生活的热情。

有这样一个理论说，忘记一个人最好的方法，就是重新去爱上另外一个人。

同理，平复一段痛苦最好的办法，就是重新找到目标支点，燃起新的生活热情。

面对背叛的痛苦，想要一点点的把它忍下去，咽下去都会很难，但是通过转移注意力的方式，就可以适当的淡化这份痛苦，当你生活中的一部分注意力拿去做更有意义的事，对背叛带来的痛就不会再那么在意。

转移注意力是一种给痛苦泄气的方式，泄的越干脆强度越大，背叛那件事就可以慢慢不再让你痛苦。

第三：养成随时唤醒自己的习惯，并且学会坚持。

背叛带来的痛，总会时不时的在你的内心闪现，也许你已经通过依靠自己学会了接受，学会了转移注意力，可是它还是会偶尔闯进你的生活，霸占你的思想，让你觉得很累痛。

这个时候是你最需要依靠自己的时候，你要学会与自己交谈，学会给自己做分析，让你在陷入痛苦，开始钻牛角尖的时候，能被自己唤醒。

走出背叛的痛苦，并不是一件努力一次就能够说服自己的事，所以要养成随时唤醒自己的习惯，并且坚持一段时间，发现自己陷进去，就要及时的把自己拽出来。

痛苦也是身体的一种记忆，你慢慢的减少对它的关注，及时的躲开它，你就能够远离它。

第四：放下对他有过的种种期待，然后给自己一点时间。

最后，走出一段背叛带来的痛苦都需要时间，这份时间或长或短，它取决于你，你放下的越快时间就越短，你很难放下，就会经常被这份痛苦侵扰。

不过这毕竟是一件让你很为难的事，所以不要逼自己怎样做，说通自己，让自己接受和看明白这一切，放下对他有过的种种期待，也才会同时放下对他的种种怨恨。

放下了怨你也就能恢复平静，走出痛苦。

学会依靠自己，懂得从你的内心出发解决这份痛苦，给自己一点时间，你就一定可以走出来。

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被背叛是被动的承受一份改变，走出背叛的痛，是靠主动意识战胜这份痛苦的过程。

这个过程也许会有很多心酸和无奈，而这些你都只能靠自渡，调整你的心态和情绪，还有你的对这件事的看法。

当你从内心认为这件事不会再困扰你时，无论你怎么选择，原谅还是离开，你才可以坦然且轻松得面对。

走出背叛的痛苦是一个很煎熬的过程，你会经历怀疑和不解，会迷茫痛苦和失望。

在依靠自己走出来的过程，你也会从中学会坚强，理智和冷静，你也会从中学会重新给你的人生做分析，然后给自己一个更好的开始。