索爱这个特点往往自己感受不到，因为会以“我爱你所以你要爱我”的方式伪装，看起来是很合理的要求。

但有索爱特质的人，感情往往会出现严重的问题。

总索爱的人，有3个特点。

1、很在意自己的外形，在人际上很看重别人对自己的评价，渴望收获别人的肯定。

这是因为你内在缺乏力量，所以需要别人给自己提供能量，你格外渴望和他人进行情感上的融合，期待在社交中有人能支持自己。

2、原生家庭中，父母对你造成过创伤，或有创伤型经历。比如被寄养到别人家里、单亲家庭、父母有一方或双方经常忽视自己、不被父母善待、父母经常吵架或打架等等。

因为在原生家庭缺爱，父母没有给到你足够的能量，所以导致安全感缺失，自我的内心没有稳定的力量，因此才会有索爱的行为。

3、在亲密关系中很敏感，期待另一半总能顺从自己，并且能照顾自己的想法，展现对自己的重视，时刻陪着自己，等等。

因为原生家庭缺爱，所以在长大后，步入了亲密关系，有了一个愿意爱你的伴侣，所以你会格外渴望伴侣能够对你好，满足你爱的缺失。

如果以上三个特点你都满足，那么你很可能就有索爱的行为。

在感情里索爱，是很多人感情过不好的根源。因为她们内心缺乏能量，希望伴侣补足自己内在的能量，你要求伴侣一直成为你能量的提供者。

前期伴侣会给你提供爱，因为我们总认为爱是应该付出和迁就的。但是不能一直是一个人迁就另一个人，也不能是只付出没有收获。

当他在感情里察觉你一直在要求他付出，并且让他持续地给你提供爱时，他就会觉得相处中很压抑。

因为他一直要照顾你内心柔软的小孩，他觉得并不是做你伴侣的角色，而是在承担你“父亲”的角色。

在亲密关系中，我们对伴侣的角色有很多的差异。

有的人把另一半当作“孩子”的角色，你付出，他享受。尤其是很多妈宝男老公，他被母亲宠的太好了，所以也希望你能像他母亲那么宠他，而家庭责任都被你承担后，他在家庭里不需要做什么，就会变得很自私，形成丧偶式婚姻。

而索爱的人，把另一半当作“父亲”的角色，你向他索爱，他给你提供爱。在这样的相处模式中，他要为你的喜怒哀乐负责，他会承担很多压力，越来越疲惫，就会想要离开。

所以，索爱的人感情很容易出现分手、离婚的危机，因为和索爱的人相处，伴侣会觉得疲惫、没有空间感、承担的压力太大、感受不到爱，他找不到继续爱你的理由。

而想要挽救这样的感情，一定要更改你们的相处模式，让他的角色成为“伴侣”的角色，补足你的内心能量，不再只需要他给你提供爱，你也能学会爱自己，并有能量爱别人。当你内在能量充足，纠正了你们的相处模式后，你们的关系就会变化，他也就能重新爱上你。