婚姻里,背叛会产生毁灭性的心理摧残。

婚后   2021-09-11 16:06:34   点击量:

很多人在遭遇另一半出轨后,往往会陷入剧烈的自我否定。

她们会认为:我不够好、我不配得到爱、不会再有人爱我了。

明明是另一半的错误行为,但有一部分人会归因到自己身上,进行自我贬低。

之所以会产生这种心理,是因为出轨造成的心理创伤非常严重。

一旦发现另一半背叛,在当下,会冒出很多念头。

你会不可置信,明明两个人关系那么好,感情一直很幸福,不相信对方为什么会做出这种行为;

还会觉得愤怒,愤怒他背叛了这个家庭,觉得他不配再做父亲、做丈夫,他的行为毁了这个家;

之后,会陷入迷茫和不知所措。看着孩子,想着多年的感情,似乎还爱他,想要原谅他,但这个念头冒出来后又会产生“屈辱感”,觉得自己明明被他伤害了,却还是要装作像是没事人一样。

错综复杂的各种情绪交织在一起,一时间你会不知道怎么做。

而伴侣的出轨,让你内心深受打击,他的出轨让你丧失对爱的信心,于是进入心理防御。

你开始用防御和退缩来保护自己,你觉得自己以后很难幸福了、未来的人生毁了、觉得自己糟透了。

这种自我贬低,会让你觉得这样的自己才更契合此刻的处境,心理会稍微得到一些平衡。

但是,当你贬低自己时,反而会长时间陷入到负面情绪里,摧毁你的自我评价,没法去正面解决问题。

在遇到出轨问题时,最需要做的是解决问题:先做离婚还是不离婚的决定。

很多人都会纠结要不要离婚,其实,离婚还是不离婚可以判断。比如,你可以评估自己内心对他的感觉,看看是否放不下他;

再比如,从现实层面看,你们有没有孩子,一点离了婚,未来的人生怎么过,父母会不会给你支持?

还有就是婚姻质量的评估,也就是说,如果没有出轨这件事,你们的婚姻质量是好还是坏。如果婚姻质量好,那么解决婚外情的危机对你最有利。

做了离婚的决定后,你可以从情绪层面直接过度到行为层面,去从出轨的处境里走出来,用行动把自己从负面情绪中带离出来,重新拥有对人生的正面期待。

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