不用饿瘦10斤!竟是吃它功劳,减肥好简单!

减肥   2021-01-29 22:17:23   点击量:

在减肥的小伙伴们别再挨饿了,快试试这道菜,美容又刮油。

减肥不是饿肚子!山药零脂肪,此时正当吃;苦瓜君子菜,清肠排毒又刮油,山药炒苦瓜,小清新的苦味菜。减肥不减餐。

山药炒苦瓜的做法步骤

2. 将山药洗净刮去外皮,切条块状备用;

3. 将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出,控干水分;

4. 锅烧热注油,油温五、六成时,将山药条倒入锅中;

5. 煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘,山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油,同样方法将苦瓜条过油;

6. 锅内油倒出留少许底油,下蒜末姜末爆香,山药条苦瓜条回锅,下少许糖、盐调味,浇入水淀粉勾薄芡起锅。

小贴士

1.苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼,鱼块绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期引用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少;苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤。

减肥

热门推荐

最新资讯

首页
栏目
首页 美容 身材 生活 健康 娱乐 图片