中年女人该有的智慧:守住幸福,要学会“慢生活”

口述   2022-03-05 12:00:11   点击量:

文|北苏

北苏,二级心理咨询师,专注婚姻与情感,用心打造每一篇情感专栏,带你遇见更好的自己,遇到更好的情感关系。

01盲目的忙碌,常常会让婚姻出现问题。

在我的咨询中,面对婚姻遭遇背叛这类问题时,来访者们常常会有相同的顾虑:

婚姻还可信吗?伴侣还能信吗?如果不离婚,婚姻还能够好起来吗?

这些顾虑就像是他们心头的刺,不拔不快,不除不能踏实。

然而,他们越是想要弄清楚这些问题,让自己远离这些顾虑,这些顾虑似乎对他们的影响越严重,越是让他们无法从问题中找到方向,更找不到解决问题的答案。

于是我作为他们身旁的人,就会看到一个无奈、无力、盲目又迷茫的人,如果他们的关注点持续停留在这些问题,可能会跌入无止境的顾虑中。

因为这些顾虑本身是没有确切答案的,如果执意要在这些顾虑中要到答案,痛苦的女人注定会继续更痛苦。

不过,这种“为顾虑而陷入顾虑”的状态,其实已经给来访者提供了更好的觉察机会:关注当下

婚姻遭遇背叛后,痛苦的女人看未来会迷茫,看过去会不甘,唯独学会关注当下,从当下开始行动,才有可能告别过去,也不让未来顾虑重重。

02人到中年,婚姻危机的意义:让女人转变生活重点,懂得守住自己的幸福。

在婚姻危机面前,关注当下并非是简单的注意力转移法,关注当下对于沉浸在痛苦中的女人,是对问题婚姻的应对、对不太如愿的婚姻状态的反击、更是对自己幸福的坚守。

婚姻出现问题后,被背叛的女人看到的会是一系列的问题,从过去的矛盾,到当下的背叛;从当下的疏离,到未来的种种担忧;让女人仿佛陷入人生的谷底,失去为自己幸福坚守的意识。

不过,女人若是能够在婚姻危机面前学会关注当下,转变就会发生,背叛带给女人的也不再仅仅是痛苦,还有更深的意义:促使女人意识到要守住自己的幸福,促使女人从盲目“忙碌”的状态中慢下来。

这里为何会用到“忙碌”一词?此处的忙碌并不是简单地为生活忙忙碌碌,更多指的是一种意识上的“忙碌”状态

在婚姻中磨砺多年的女人似乎很忙碌,忙着为婚姻担忧、忙着为生活奔波、忙着为分歧与伴侣争吵、忙着兼顾工作和家庭;

婚姻遭遇背叛后,又继续忙着为婚姻担忧、忙着猜测伴侣的内心、忙着为痛苦愤恨等,但其实意识上女人对自己的幸福并没有太多真正的关注。

所有的自我意识都被外在控制,所有的关注点也都在盲目中停留在外在,外在的伴侣抑或是外在的关系、婚姻的状态,这些“忙碌”让女人忽略掉自我、禁锢自我,也让女人阻挡了自己幸福的路。

03想要守住幸福,人到中年的女人需要学会“慢生活”。

慢生活,与前文的“忙碌”相对应,不是放慢速度,而是放下无效的担忧和顾虑,重新整合注意力,把自己从盲目的状态拉回来,做一些真正可以让自己幸福、帮自己守住幸福的行动。

对于一个已经在“忙碌”中形成习惯的中年女人来说,该如何践行“慢生活”?

首先,不再忽略自我,无论是在舒适或者痛苦的境遇中,都记得问问自己的感受,以及自己的需求。

自我感受是经营婚姻和亲密关系的基础,只有先学会让自己满足,让自己在关系中不“委屈”,你反馈给关系的反应才是正向的,对关系的带动也会是正向的。

践行慢生活,第一步就是学会关注自我,不让自己被外在过度的牵制、忘记自己真正的需求与感受。

例如,为生活繁芜忙碌时,记得觉察自己的忙碌对婚姻是否真的有益,忙碌又是否让自己遇到幸福;在婚姻出现问题痛苦时,懂得安慰自己;在背叛面前该如何选择,懂得问自己内心的真实想法。

做到这些自我关注,会让你学会为更“值得”的事情付出,会让你懂得不做“委屈自己,换得感情”的悲情者。

关注自我后或许你为生活忙碌的时刻少了,你对背叛的纠结少了,外在对你的影响也淡了,你可能会因此更有精力和意识,找到合适的方式和行动去打理你的生活,应对你的婚姻问题。

其次,转变生活态度,打破一些固有思维,把“忙碌”变为另一种“慢生活”。

这一步可能读起来会有迷惑,何为让“忙碌”变为“慢生活”?

按照我们这篇文章的方向解读是:把你在担忧、焦虑、迷茫、痛苦等状态下付出的努力变废为宝。

过去可能你的那些“忙碌”的确没有给你带来多少有益的结果,让你为此懊恼和悔恨;转变生活态度是你需要找到这些“忙碌”的有益一面

例如,你在为婚姻家庭付出行动时,你并不是带着积极的情绪和状态,你把你的行动和付出视作一种“负担”;你需要转变生活态度,用积极幸福的状态去“忙碌”。

总结来说,如果你为婚姻家庭已经做出了很多的行动,或者经历背叛后,你为你们的婚姻已经有过很多担忧,那就肯定自己的付出,肯定自己对婚姻担忧是在帮自己应对婚姻。

不再认为“付出”是不情愿的,不再认为“担忧”是无奈的,用正念的心态去爱去付出,用正念的方式去应对问题,解决问题。

带领行动的意念变了,思维会变,固有的认知也会变,行动的方向也同样会变,带给关系和生活的牵引力也就发生改变。

让你的意识慢下来,慢慢调整关注点;让你的思维慢下来,慢慢转变看问题的方式;让你的整体状态在自己已知且关注的范围内,你就会慢慢步入“慢生活”。

04

北苏总结:走到中年,女人应该明白自己想要什么就要学会赢取,而赢取的途径不再是通过满足外在的要求,让外在的人或关系给自己一个如愿的反馈

应该是有意识主动守取自己想要的幸福,通过关注自己的内在,由内积蓄力量,再回到关系中牵引伴侣和关系,实现婚姻和谐,促进婚姻问题妥善处理。

慢生活带给女人的生活状态是:不用很用力的生活,就能让婚姻与生活逐渐与理想状态靠近。

用“慢生活”的专注,用慢下来的正念,为值得的人与事投入精力,为每一件投入的事注入正念不要太多不想太多,也不再盲从,心与身在一起,让自己始终充满力量、保有方向,就是一个中年女人能让自己幸福的最大智慧。

女人

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