皮肤又干又燥?赶紧试试7个方法,让身体润起来!

祛斑   2021-01-07 18:00:10   点击量:

冬天是一年中最寒冷的季节,不仅让人冻得直打颤,皮肤也是痒得不行,甚至进入了越痒越抓,越抓越脱皮的恶性循环。

虽然看似问题不大,可是皮肤瘙痒起来,什么事情都不想做了,有时候还会影响日常生活。

这该怎么办呢?

别急,下面圈姐帮你支支招。

冬季为啥皮肤会干燥、起皮

中医认为,皮肤干燥,主要是因为血虚和风燥引起的。

经过夏天的酷暑,人体耗气伤津,一到秋冬季节机体就很容易阴阳失调:体内营血亏虚,阴津亏损,因而生风发痒。

同时冬季温度变冷,空气中的湿度明显下降,平时不注意喝水、补水,尤其是干性肤质,就会严重起皮、瘙痒。

内外兼修:不要让你的皮肤“渴”了

内修篇

1

勤喝水

时刻让身体保持充足的水分,最简单有效的方法就是喝水。

有人认为,冬季不像夏季那样大汗淋漓,体内水分不会大量流失,所以一天可以少点喝水或者直接不喝。

事实上,皮肤在冬天比夏天更需要水分的滋润

寒冷的天气会加速皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,失去皮脂的保护,皮肤容易干燥、起皮。

如果不给身体补点水,那皮肤衰老更加显而易见。

建议从今天起,每天保持6~8杯水的摄入量,让皮肤水灵灵。

2

药食同调

秋收冬藏,应顺天时,多以滋阴润肺,养血润肤,祛风止痒方药去调理。下面圈姐给大家推荐3款润肺润燥的养生汤,有空不妨做来吃。

▲莲子百合羹

食材:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

▲雪梨银耳汤

食材:雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。

做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块;将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可。

▲芝麻木耳汤

食材:10克左右的黑芝麻、泡发后的木耳

做法:以上材料一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。

3

补充维生素A

维生素A素有“美容师”的美称,摄入足够的维生素A可以促进皮肤的新陈代谢,保护表皮、粘膜。

如果缺乏,则会影响上皮组织的合成和修复,从而出现皮肤弹性下降,干燥粗糙等症状。

胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋都含有丰富的维生素A,日常可以选择食用。

外修篇

1、护肤补水

无论油性还是干性皮肤,到了秋冬季,皮肤容易干燥,如果不进行护肤保湿,会因为皮肤瘙痒和干裂给细菌创造了条件。

护肤品可以选择具有保湿作用的洁面乳、沐浴露、乳液等,但要尽量减少碱性清洁用品的使用。因为碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜,使皮肤变得越来越干燥。

2、温水洗脸

进入秋冬季节,很多人习惯用热水洗脸。然而热水洗脸有一个坏处,容易导致毛孔受到刺激,使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。

温水洗脸在一定程度上促进面部血液循环,促进细胞新陈代谢,有助于保护皮肤,提高皮肤的抗御能力。

3、不要频繁去角质

现在很多女性都有去角质的习惯,可以帮助肌肤深层洁净,让肌肤恢复光泽和亮度。

然而频繁去角质,会造成皮肤的角质层快速变薄,破坏皮肤原有的锁水功能。特别在皮肤干燥的情况下,长期去角质容易变成敏感肌肤,为以后的护肤增加难度。

4、保持充足的睡眠

充足的睡眠对皮肤健康非常关键,秋冬季以补阴为主,睡眠时间更应该保持在8小时以上。

经常用空调保暖的人们要注意了,吹多空调容易让皮肤变得干燥,建议晚上睡觉关掉空调,同时做好保暖措施。

白天室内开窗通风,保证空气流通,增加空气湿度,家里有条件的也可以通过加湿器来增加空气湿度。

方法

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