1.山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
3.海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于预防肠道疾病。
4.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内废物的排泄，促进机体的正常代谢。
5.莲藕
莲藕能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
6.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
1.山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
3.海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于预防肠道疾病。
4.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内废物的排泄，促进机体的正常代谢。
5.莲藕
莲藕能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
6.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。