经常听人说，有肌肉的男生都很自恋，在家照镜子，去健身房照镜子，街边每经过一辆车也不忘照两下....不过这也是人之常情，毕竟人家有身材啊！

而韩国就有这样一位自恋的健身小哥，他朋友圈晒的最多的就是“ 撩衣炫腹”，分分钟撩妹无数，女粉丝们都喊着想现场看他秀腹肌！

穿衣显瘦撩衣有肉

说的就是他啊

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粗壮的麒麟臂

嘎嘣脆的六块腹肌

这应该是理想男朋友的身材吧

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每天都要对着镜头秀一发

来喂饱女粉丝们饥渴的眼球

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有事没事就脱衣炫腹

都快养成强迫症了

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把白衬衫慢慢解扣脱掉

这大概是男人最帅的动作了

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你脱衣炫腹我不反对

但能不能照顾下妹子们的感受

那种隔着屏幕伸舌头的感觉真的很煎熬

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韩国的健身肌肉男们，给人的感觉仿佛都是正太脸、金刚身、海拔1米8。他们拥有一张张清秀的脸庞，这跟劲爆的肌肉铠甲形成了鲜明的对比。

亚洲人能练成他们那样的大块肌，欧美人看了都服气！

六块肌公狗腰是每个男人都梦寐以求的，不会炫腹的话，都不好意思说自己有健身！

而要虐出让妹子们脸红心跳求扑倒的腹肌，除了要加强有氧减脂训练之外，下面这三个 超级组腹肌轰炸动作不容错过！每个超级组有两个动作，不休息连着做完两个动作为一组，按要求做完组数即可！

【超级组一】

负重屈膝举腿

12~15次/四组

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绳索卷腹

12~15次/四组

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【超级组二】

站姿哑铃转体

30次/三组

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侧平板支撑

每侧30秒/三组

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【超级组三】

健腹轮前滚

15次/四组

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下斜板举腿

15次/四组

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想撩衣炫腹的小伙伴

赶紧跟着虐起来吧