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如何知道身体是否健康 教你3个自测身体健康法
2015-08-23 12:02:00 浏览:

  导读:很多人常常忙于工作和生活而忘记了自己的健康,常常要等到难受了才去体检,这显然是不可取的。您还在忧虑自己是否得了某种疾病吗?下面我们介绍几种简单自测身体健康的方法,让你更多地了解自己的身体状况,未雨绸缪。

  处方:改变不良生活习惯,起居有规律,不要熬夜,少吃甜食,注意补充蔬菜、水果和粗粮;即使减肥,饮食中也不要缺乏优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋等;适当吃些坚果,如核桃、花生;每天保证一项运动,如快走10~20分钟;晚上临睡前梳一梳头发,这些都有助于促进头发健康。

  推荐:不妨尝试民间验方,经常用隔夜茶洗头,会收到意想不到的效果。

 

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