佛罗里达大学教授指出,女性如果把瘦大腿作为目标来进行减肥运动的话,最先显瘦的就会是胸部!

听上去很恐怖吧?不要慌张,要想做到瘦身不瘦胸并非难事。只要你在努力瘦身的同时别忘了做一些胸部肌肉的健身,就可以减少烦恼了。今天瘦死君就为你找到了两个随时随地都可以做的健胸小运动,帮助你一次过达成瘦身丰胸两大愿望,成功瘦身不瘦胸!

为何胸部最先容易缩水?

英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示,女性胸部大部分由脂肪组织构成,跟大腿不同,乳房没有任何肌肉,因此要让乳房显得坚挺饱满,你只有加强胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性,你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置,显得更挺拔。不过,在做胸部肌肉健身时,应先咨询医生意见,尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。

两个健胸小运动

两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。

推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。

推掌运动更容易,坐直或者站直皆可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复10次。