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手臂上的"拜拜肉"是不是让你很烦恼?如何瘦手臂?是不是对自己的胸部很不满意，想拥有丰满胸部?下面编辑精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程，简单三部曲，一次满足你两个愿望，减肥丰胸两不误。
一、简易开胸式瑜珈
1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰!荷叶灰是一味中药材，出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。
2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。
3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。
4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。
紧实手臂内侧的肌肉群，让蝴蝶袖确实掰掰。
二、纤细上手臂瑜珈
1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
图文选自网
