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永不发福才是王道 盘点那些不发福的小妙招
2015-08-23 11:58:00 浏览:

每个女生恐怕多有这样的苦恼吧,吃多了一点点就担心自己发福了,或者眼睁睁的看着自己的游泳圈越来越大,却无计可施。对女生来讲,不发福才是王道。其实,在日常生活中,所要做的不过就是平时多加留心,注意一些小习惯,不知不觉中就会杜绝发福烦恼,快来看看这些小妙招吧。

永不发福才是王道 盘点那些不发福的小妙招

 计算你每天可以摄入多少卡路里的方法,是用你的理想体重,以磅为单位,乘以14

 每周针灸一次

 每周针灸一次的人,体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针,会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。

 每天向酸奶里撒少量肉桂粉

 每天向酸奶里撒少量肉桂粉有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉,足以使你在1个月里减轻1公斤。

 不要在办公桌上吃午餐

 这样做会使你每天摄入的卡路里总量,比那些一边吃饭一边工作的人少250。

 开怀大笑

 每天开怀大笑10到15分钟,每周可多消耗280卡路里。

 每天喝一杯胡萝卜汁

 与不喝胡萝卜汁的人相比,每天喝一杯胡萝卜汁,可以让你的体重在12周内减轻4磅,即1.81公斤。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。

 经常补钙

 这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2.6%的脂肪。

 运动时听音乐

 运动时听音乐有助于燃烧更多的卡路里。这一做法还能预防疲劳。

 吃红肉有助于减肥

 红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量,因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。

 不要一个人锻炼身体

 跟朋友一起做运动,你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。

 吃红辣椒

 红辣椒含有辣椒素,这种化学物质具有与众不同的味道,能使你的静息代谢率提高25%。

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