导读：什么是补水？单纯地拿着杯子大口大口喝凉白开是补水吗？其实，不仅从口进入，从身体肌肤表层进行补充身体内部或肌肤水分的行为都能称为补水。今天，小编来说说从口进入的补水行为的误区，各位姐妹要留意哦。


　　●大量出汗后立刻喝水

    不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，运动后最好要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。