我相信这是很多长斑的姐妹都有的经历，总认为宣传祛斑的东西就能祛斑，所以整个人投进去各种尝试。但后来我才领悟到，还是要看产品，看成分，看方法。

我去研究了长斑的原因。原因不少，内分泌失调、肝脏解毒功能不好、日晒、辐射、重金属护肤品、激素、甚至食物都会影响长斑。我个人是什么原因导致长斑，我也不知道。

那么就研究一下长斑的原理。不管是什么斑，长斑简单一点说就是因为黑色素异常分泌，沉淀在皮肤中排不出去。所以，只要专注于对抗黑色素，把黑色素打散、排出，就能淡斑祛斑了。

直奔这个目标，我查阅了更多的资料，尝试科学有依据的方法，终于在半年之间就把困扰我很久的斑淡化到几乎看不见。

下面具体说一下方法，可能有点啰嗦，大家耐心看，相信会有收获的！

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第一个方法：多吃维C水果

维C被证明是对淡斑祛斑非常有效的一种维生素，能美白淡斑，提亮肤色，很多美白面膜都主打维C。看了很多分享后，我发现维C最好是吃进去。

我每天吃一片维C含片，也会吃几个猕猴桃，橘子偶尔吃，这些都是富含维C的水果。我怕吃多了橘子脸会发黄，所以吃最多的是猕猴桃。

第二个方法：用烟酰胺

烟酰胺是目前大热的美白成分。有关临床证实，如果经常使用含烟酰胺的护肤品，可以有效淡化黄褐斑、晒斑等皮肤问题。

我用的是方程式小白瓶，刚开始用真没什么感觉，用快两瓶就有看到肤色提亮了，素颜也挺白净的，斑也淡了一些。所以姐妹们如果用了烟酰胺没感觉，可能是没用多，要坚持用，皮肤耐受后每次用量要够多。用之后要做好补水保湿工作，感觉有点干。

第三个方法：天然苦橙花保湿面霜

淡斑光用精华不行，还要用霜，霜一定要用天然植物，没有重金属和太多化学物质的。

研究证明，天然苦橙花具有明显的抑制、分解黑色素的效果，能将肌肤内已经形成的黑色素层层导出，并随着角质代谢而排除，达到美白淡斑的效果，并在一定的程度上，有效延缓衰老。

我用的是天然苦橙花非常多的碧蒙萱面霜（苦橙花含量第一），里面的苦橙花是面霜质地的而且是有机的，也就是说活性和吸收率特别好，渗透能力是普通护肤成分的70多倍。我喜欢用霜加上小白瓶，再敷20分钟补水面膜，仅仅一星期皮肤就白了很多，用肉眼就可以看到面部色斑变浅，斑的边缘都模糊了。

第四个方法：防晒霜

长斑了一定要用防晒！如果你现在还没有长斑，那么也赶快把防晒用起来！

防晒霜要看肤质去选，我是混油皮用的防晒就比较清爽。除了一整天下雨的天气，基本每天都会擦防晒，阴天也要擦，不然美白淡斑的努力可能一晒就白费了。